A qualidade dos seus movimentos determina a qualidade da sua vida
O melhor do treino pode aparecer no dia em que você volta a fazer uma trilha ou senta no chão para brincar com seu filho e levanta com confiança. Para quem vê de fora, é um gesto comum. Para quem deixou de fazê-lo, é uma parte da vida que voltou.
Escolha o que você quer recuperar
Comece por uma situação concreta. Se o objetivo é voltar à trilha, identifique o que hoje limita o passeio. Pode ser a confiança para descer, a capacidade de manter o ritmo ou a segurança ao pisar num terreno irregular. Essa resposta ajuda você e seu treinador a escolher o que trabalhar e o que observar.
O que significa ganhar 1% por dia
Uso essa ideia para dar valor a avanços que passam despercebidos. Hoje, a descida de um degrau sai com um pouco mais de controle. Algumas sessões depois, você percebe que precisa de menos apoio. Esses ganhos aparecem em ritmos diferentes. Vale acompanhar a evolução ao longo de semanas e reconhecer quando ela começa a aparecer nas atividades do dia a dia.
Use a vida como medida de progresso
Escolha uma tarefa que importe e acompanhe como ela muda. Ao levantar do chão, por exemplo, observe a quantidade de apoio, a fluidez do movimento e a confiança para repetir. Junto com os números da ficha, esses sinais mostram se o treino está devolvendo uma capacidade que você quer usar.
É isso que chamo de autonomia em Reengenharia Humana. O treino amplia o que você consegue fazer e ajuda a manter por mais tempo aquilo de que gosta.
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